Hola Valeria. Aunque aún no llevo la mitad del curso; la técnica del mantra me ha funcionado mucho, especialmente un mantra en mi lengua. Generalmente uso algo como "yo puedo" o "solo yo, solo ahora" y esto me ayuda a tranquilizarme y visualizar mi objeto en el centro. espero te sirva.

saludos !!

Muchas gracias! lo voy a intentar mañana :)

Hola Valeria A lo largo de lo que llevo en el programa he tenido también altas y bajas, a veces progresos impresionantes donde mi mente está en el centro y deja pasar totalmente los pensamientos, y días en los que no puedo evitar en irme detrás de todos los pensamientos. TODO lo que sucede a diario en nuestras vidas afecta nuestra mente, por lo tanto nuestra meditación, lo mejor que puedes hacer es pensar en que ha sucedido en estos días que te tenga desconcentrada puede ser alguna angustia o euforia por lo que venía sucediendo, estar conscientes de qué es lo que nos afecta nos ayuda a conocernos cada vez mejor. También ten en cuenta que cada meditación al debes afrontar sin pensar en lo que fue ayer ni en lo que será mañana, cada una es diferente, y no significa que no estés progresando. Para mí que te estés desconcentrada después de varios días de concentración es un progreso pues este obstáculo te ayudará a conocerte mejor. Mi consejo PACIENCIA ten paciencia y tente paciencia. Como dice en uno de los videos la torre Eiffel no se construyó en uno día, todo es un proceso.

Un abrazo

espero que te sirva =)

Si estoy muy tranquila ahora con lo que me han dicho voy a esperar y seguir con el proceso,

Muchas Gracias Valeria

Que bonita forma de ayudarse, la verdad hace unos días tuve ese problema y ahora que leo concuerdo con ustedes. Todo lo que sucede nos afecta de diversas formas, y de ahí que la visualización del mantra nos conecte y permita una mejor interacción con nosotros mismos.

Hola Valeria. Todo lo que te dicen acá es muy cierto. A mi también me pasó que tuve muy buenas sesiones y después una desastrosa, y pues también me cuestioné mucho por eso, pue sno entendía por qué eso sucedía y justamente Natalia Maffiold me dijo algo parecido a lo que te escribió, y me puse a pensar en esos días, porque la verdad me sentía demasiado bien conmigo misma, entonces era raro que no lograra meditar, y lo que ocurría era que estaba tan bien, y tan feliz que toda esa alegría y energía positiva no la podía controlar, por eso se me dificultaba concentrarme. Deja ir cada experiencia como cuando dejas pasar el día y le das paso a la noche. Un abrazo para todos!!

Muchas gracias, Esto como siempre es todo un proceso pero muy gratificante. Y lo es tambien por todos uds :D