Curso en línea de Manejo del Estrés
Cada vez que a las personas se les presentan demandas laborales que desafían sus capacidades, la respuesta biológica se activa y el cuerpo libera hormonas del estrés que activan el modo 'luchar o huir'. En niveles apropiados, esta respuesta es beneficiosa, particularmente para tareas de corto plazo, pero si la respuesta al estrés es persistente en el tiempo, o se activa repetidamente, se convierte en una de las principales causas de absentismo y bajo rendimiento de los trabajadores (OMS, Estrés en el Lugar de Trabajo). *Para capacitaciones especiales a empresas, favor escribir a training@wpifoundation.org
Todos los ingresos se utilizarán para desarrollar y mantener nuestros proyectos sociales en todo el mundo, especialmente en África, el Pacífico, el Caribe y muchas otras áreas posteriores al conflicto para el bienestar de la humanidad.
Durante este programa de 7 días, aprenderás a estar a cargo de tu mente para que puedas liberarte de todas las cargas y tensiones innecesarias. La práctica de meditación te ayudará a encontrar el equilibrio interior. Nuestros consejos y preguntas sobre el estrés te ayudarán a ajustar tus hábitos externos.
Meditación + Desarrollo de hábitos =
Al final de este programa, podrás
El programa de meditación para el manejo del estrés está diseñado para educar sobre cómo encontrar el equilibrio y liberarse del estrés.
El video introductorio explicará el tema del día. Todos los días, una nueva audioguía de meditación apoyará tu práctica durante 15-35 minutos.
Reflexionarás sobre tu práctica de meditación y escribirás un diario: te ayudará a observar, ajustar y mejorar
Reflexionarás sobre tu autodisciplina: esto te ayudará a eliminar los hábitos que no te sirven
Ajustará tus hábitos de sueño, ejercicio y alimentación para cuidar más tu cuerpo como base de su bienestar.
El programa es apto para principiantes y para aquellos que ya han practicado meditación antes. La técnica que enseñamos ha demostrado increíbles resultados incluso en practicantes avanzados.
Todos pueden meditar, solo necesitan de la técnica correcta. A través de la guía paso a paso de este programa te darás cuenta de que PUEDES meditar. Nuestros instructores tienen al menos siete años de experiencia y nuestros Coaches son pacientes y pueden responder a casi todas tus preguntas.
En Peace Revolution practicamos meditación como una forma de tomar control sobre la mente. Aprendemos a relajar y a concentrar la mente, a encontrar paz en nosotros/as mismos/as, pero no lo adherimos a ningún tipo de dogma religioso. La meditación puede ser una práctica religiosa, pero también es una práctica secular y una herramienta de entrenamiento mental, depende en cómo lo veas. Es importante definir un propósito personal para la práctica.
Peace Revolution fue el primero en ofrecer un curso -este curso- gratuito online de meditación. Desde su lanzamiento, tenemos más de 125 mil usuarios registrados, y más de 105 mil participantes de talleres desarrollados en 148 países. Hemos realizado 76 retiros de meditación alrededor del mundo y tenemos alrededor de 1400 graduados de nuestros programas. En suma, hemos compartido meditación con más de 230 mil personas en todo mundo. Tenemos experiencia en lo que hacemos, y lo hacemos bien.