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Curso en línea de Manejo del Estrés

Curso en línea de Manejo del Estrés

Cada vez que a las personas se les presentan demandas laborales que desafían sus capacidades, la respuesta biológica se activa y el cuerpo libera hormonas del estrés que activan el modo 'luchar o huir'. En niveles apropiados, esta respuesta es beneficiosa, particularmente para tareas de corto plazo, pero si la respuesta al estrés es persistente en el tiempo, o se activa repetidamente, se convierte en una de las principales causas de absentismo y bajo rendimiento de los trabajadores (OMS, Estrés en el Lugar de Trabajo). *Para capacitaciones especiales a empresas, favor escribir a training@wpifoundation.org

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Todos los ingresos se utilizarán para desarrollar y mantener nuestros proyectos sociales en todo el mundo, especialmente en África, el Pacífico, el Caribe y muchas otras áreas posteriores al conflicto para el bienestar de la humanidad.

What you will learn

Durante este programa de 7 días, aprenderás a estar a cargo de tu mente para que puedas liberarte de todas las cargas y tensiones innecesarias. La práctica de meditación te ayudará a encontrar el equilibrio interior. Nuestros consejos y preguntas sobre el estrés te ayudarán a ajustar tus hábitos externos.

Meditación + Desarrollo de hábitos =

Al final de este programa, podrás

  • Ser capaz de meditar
  • Conocer diferentes técnicas de meditación como la respiración, el mantra, la visualización, la bondad amorosa.
  • Ajustar tus hábitos de autocuidado para reducir los factores de estrés en tu vida
  • Hackearás tu mente: te sentirá bien incluso cuando estés estresado

Course Structure

El programa de meditación para el manejo del estrés está diseñado para educar sobre cómo encontrar el equilibrio y liberarse del estrés.

El video introductorio explicará el tema del día. Todos los días, una nueva audioguía de meditación apoyará tu práctica durante 15-35 minutos.

Reflexionarás sobre tu práctica de meditación y escribirás un diario: te ayudará a observar, ajustar y mejorar

Reflexionarás sobre tu autodisciplina: esto te ayudará a eliminar los hábitos que no te sirven

Ajustará tus hábitos de sueño, ejercicio y alimentación para cuidar más tu cuerpo como base de su bienestar.

Frequently Asked Questions

Si nunca he meditado antes ¿puedo tomar el programa?

El programa es apto para principiantes y para aquellos que ya han practicado meditación antes. La técnica que enseñamos ha demostrado increíbles resultados incluso en practicantes avanzados.

No creo poder meditar, estoy siempre pensando en algo

Todos pueden meditar, solo necesitan de la técnica correcta. A través de la guía paso a paso de este programa te darás cuenta de que PUEDES meditar. Nuestros instructores tienen al menos siete años de experiencia y nuestros Coaches son pacientes y pueden responder a casi todas tus preguntas.

¿Es esta una práctica religiosa?

En Peace Revolution practicamos meditación como una forma de tomar control sobre la mente. Aprendemos a relajar y a concentrar la mente, a encontrar paz en nosotros/as mismos/as, pero no lo adherimos a ningún tipo de dogma religioso. La meditación puede ser una práctica religiosa, pero también es una práctica secular y una herramienta de entrenamiento mental, depende en cómo lo veas. Es importante definir un propósito personal para la práctica.

¿Por qué debería aprender a meditar con Peace Revolution?

Peace Revolution fue el primero en ofrecer un curso -este curso- gratuito online de meditación. Desde su lanzamiento, tenemos más de 125 mil usuarios registrados, y más de 105 mil participantes de talleres desarrollados en 148 países. Hemos realizado 76 retiros de meditación alrededor del mundo y tenemos alrededor de 1400 graduados de nuestros programas. En suma, hemos compartido meditación con más de 230 mil personas en todo mundo. Tenemos experiencia en lo que hacemos, y lo hacemos bien.

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